Пути преодоления фобий

Фобии крайне отрицательно влияют на жизнь человека, лишая его не только профессиональной реализации, личного счастья, но и простых радостей от путешествий, общения с друзьями, коллегами. Они вполне способны разрушить личность человека, привести в депрессивное состояние, иногда заканчивающееся суицидом.
Можно ли справиться с фобией? Как именно преодолеть ее влияние на поведение человека?

Данная проблема настолько серьезна, что первый совет – обратиться к специалистам, которые проведут комплексное лечение, используя медикаментозные препараты и методы психотерапии. В лечении используются гипноз, групповая терапия, индивидуальные сеансы, другие методы лечения. Часто в качестве «лекарства» пациенты проходят тренинги, выполняют практические занятия. Например, публично выступают, совершают покупки в крупных магазинах и т.д.

Рекомендации могут быть разными. Это зависит от того, насколько человек подвержен фобии, как далеко зашла болезнь, чего именно он боится.

Фобия, безусловно, серьезное заболевание, с которым самостоятельно справиться весьма сложно. Лишь отдельные личности способны излечить фобию самостоятельно. Но ведь они есть! Значит, попробовать можно.

Почему так трудно преодолеть этот неконтролируемый страх? Причины его возникновения находятся так глубоко в подсознании, что самостоятельно обнаружить их не всегда удается. На уровне подсознания пациент упорно сопротивляется лечению, ведь выздоровление может лишить его неких выгод психологического характера, например, внимания семьи, коллег.
Можно ли справиться с фобией
Так что же предпринять? Психологи рекомендуют как один из методов воздействия на страх — самовнушение. Используя его, человек начинает более трезво смотреть на ситуацию, вызывающую страх, учится контролировать эмоции, поведенческие реакции.

Следующий метод заключается в воспроизведении действий, абсолютно противоположных тем, которые совершаются под влиянием фобии. Например, вы боитесь пауков. Начните с малого. Рассматривайте их изображения в книгах, на электронных ресурсах, затем перейдите к просмотру видеоизображений. Боитесь темноты – выключите свет и останьтесь ненадолго в темной комнате. Такой метод не всем по силам. Работая по нему, дополнительно используйте самовнушение, вы добьетесь результатов быстрее.

Отмечено, что люди, занимающиеся медитацией, достигают хороших результатов в лечении своих страхов. Выберите медитацию, подходящую именно вам. Глубокое спокойствие, присущее медитативному состоянию, поможет не только осознать причины страха, но и справиться с ним.

Помните, панический страх преодолеть можно. Путь будет долгим и упорным. Нужно работать над собой постоянно. Но избавление от фобии не миф, а реальность.